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产后康复

产后康复被定义为【并不只是局限于生产后立即进行的训练,而是只要有过生育经验的女性都需要进行的女性健康保养之一】。对于在生育过程中受到损伤的身体,实行以盆底肌为代表的肌力恢复为目标,进行运动疗法,自我训练的具体训练方式与指导。

─ 产后腰痛 ─





多发性:

在产后的女性困扰中罹患率最高,

生产后的女性约60%~70%都有过腰痛的经验。

您是否存在以下情况?

腰部或者臀部,髋关节出现疼痛

漏尿(盆底肌的弱化)

下半身肥胖(体型的变化)

腰,腿部出现发麻的症状

从妊娠后期开始到分娩后,腰痛一直持续出现

产后腰痛多发的原因

伴随着妊娠过程的身体姿势变化,骨盆周围的关节出现松弛,肌力低下等原因会导致腰痛的发生,特别是在妊娠过程中身体自然分泌的耻骨松弛激素(为了使婴儿可以顺利的通过产道,有松缓周围韧带的作用),也会对腰痛与骨盆带疼痛产生一定的影响;并且妊娠期发生的身体姿势变化,会一直持续到生产后,导致了腰痛的持续。


JPTTC实施的产后康复训练案例:


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