感觉头部沉重，难以达到清醒，清爽的状态

肩颈酸痛，并且肩周出现钝痛

在工作与读书时，眼部常常出现干涩，疲倦的感觉

每到午后，身体都会出现明显的怠倦感

在做事情時会出现手麻的情况

伏案工作、长时间把玩手机等情况，都会导致身体习惯性的呈现前倾姿势，因此也容易出现头部前倾的状态。此时，由于头部的重量主要是依靠颈部肌肉进行支撑，所以颈、肩部的循环也会变差；并且由于日常用眼较多，眼周肌肉的过度使用使心理层面感受到的工作与生活压力等等都会无形中的导致颈部~肩膀的肌肉呈现出下意识的紧张状态，从而身体也就随之陷入了怠倦、不适感不断增加得不到排解的恶性循环中。为使身体尽快脱离这种恶性循环，需要首先矫正前倾姿势，并且缓解疼痛怠倦等压力感，从而使身体可以自在的活动并且恢复到轻松的状态。