进击！Redcord(红绳)助力她征战健美比赛！

JPTTC 庆生会运动康复

你过去遇到的每一个普通人

都可能在未来的某天让你惊艳

2020年3月下旬，西安庆生会复工伊始，便迎来了H女士（在1月的时候H女士曾经来咨询过关于上交叉综合征的问题，我们没想到她这么快就决定开始运动训练）。H女士告诉我们，第一次来咨询接触日本专家后，觉得庆生会的理念比较先进，训练指导也很系统，所以想尽快开始训练。

训练利器：Redcord

在每次见面都很礼貌的微笑着和我们打招呼，但她其实是个话不多的人，所以对她的了解都来自她的朋友圈。在朋友圈里，她是一个生活丰富多彩的人，喜欢唱歌、跳舞、制作抖音小视频，英文也很流利。在使用Redcord进行训练的过程中，她也抱着好学的态度，积极和指导老师沟通交流。由于对Redcord有了充分的认识，和指导老师专业的指导，虽然时间不长，但是改善的效果很明显。

体态改善对比

与指导老师愉快的合影

机会总是留给有准备的人。2020年9月18日，H女士参加了陕西省健美比赛，在比基尼和女子健身模特两个项目都取得了优异的成绩。讲真，虽然在庆生会经常见到H女士，但是看到她发给我们的参赛图片，真是惊艳到JPTTC君了！

扩展阅读

什么是“上交叉综合征”？

上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临床不适感。常见症状有颈肩部紧张性的酸痛，手臂的麻痛，甚至出现头痛、头晕、胸闷、心慌等。现今社会是网络信息时代，人手一部手机，满大街都是长时间低头伏案玩手机的人，更容易导致这种病的发作。上交叉综合征的发病率女性远比男性要高，因为女性颈部的肌肉力量远小于男性。还有女性采用的是胸式呼吸，而男性用的是腹式呼吸，所以胸式呼吸很容易导致颈前和胸前的肌肉的紧张，从而引发该病。

上交叉综合症

上交叉综合症的表现

上交叉综合征造成的危害有：1、体态变形，影响身材外观，给人一种垂头丧气、无精打采的感觉，穿衣的美感也大打折扣；2、呼吸不畅、颈部酸疼、肩膀紧张麻木、背部不适，颈部压力倍增，严重者会导致颈椎病。

我们要如何解决呢？简单来说上交叉综合征就是胸肌等肌群过度紧张及缩短，同时背部肌群过度被动拉长造成的，所以处理的原则为：牵拉过于紧张的前侧肌群，同时加强后侧肌群的力量。

菱形肌和斜方肌中束抗阻训练

上斜方肌和肩胛提肌的拉伸训练

竖脊肌及后表线的强化训练

颈伸颈屈肌群练习

菱形肌和斜方肌下中束抗阻训练

上面是西安庆生会的陈老师为大家教的简单的训练动作，能够有效改善因上交叉综合症造成的不良体态，也欢迎大家给我们留言或来电、到店咨询哦。西安庆生会，一家专业的运动健康促进中心，独有的Redcord红绳课程，专业的授课老师，提供科学、专业的运动指导！

有健康问题请联系我们的客服微信

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视频号-家庭运动训练演示

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大西安有一家机构，每月都有国外专家用红绳子“吊人”...

中国本土仅此一家始终有日本物理治疗师的地方！

由于疫情时期中日两国航班限制的因素，我们西安庆生会运动健康促进中心决定推出「日本医学运动专家远程问题评估」服务。当然，我们也期望此服务，能够满足长期支持与信任我们的新老会员朋友们，愿大家能更好的维持来之不易的健康状态!

【远程评估指导】是什么

这项服务，是通过利用电子邮件、传真、电话等现代通讯的形式，把事先从预约顾客（中国）手中得到的❶病例；❷影像资料；❸电子问诊表；❹体态图片（正面・侧面・背面）等资料，通过我们医疗翻译人员的整理，将其发送至我们（日本）医学运动专家，为顾客完成病例分析、病情诊断等前期工作后，确认下一步远程评估指导的具体时间。

实施当天，中国顾客将与日本专家通过在线视频方式，对其进行身体的静动态体态评估（整体观察身体重心主动转移能力、稳定性及柔韧性等指标）和核心肌群肌力评估（通过徒手或挪威红绳悬吊评估设备，确认弱链接肌肉群部位，寻找日常生活中不易察觉的错位姿态动作），最后为其出具可以解决问题的「运动处方」。